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用眼过度眼睛疲劳 美食帮你来缓解

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白领一族每天坐在电脑前拼命的工作着,过度用眼对眼睛的伤害是很大的,经常会出现眼睛疲劳,干涩,视力下降等症状,下面中医就为大家推荐一些有助于缓解眼睛疲劳的食疗方。

中医称眼疲劳为“肝劳”,《医学入门》谓:“读书针刺过度而(目)痛者,名曰肝劳,但须闭目调护。”《审视瑶函》中提出:“心藏乎神,运光于目……凡此皆以目不转睛而视,又必留心内营。心主火,内营不息,则心火动,心火一动,则眼珠隐隐作痛。”

中医认为眼疲劳主要是由于:一为久视劳心伤神,耗气损血,目中经络涩滞;二为肝肾精血亏损不足,筋失所养,调节失司。

中医食疗推荐可有效缓解眼疲劳症状:

荠菜瘦肉粥:猪瘦肉50克,鲜荠菜50克,蜜枣少许,大米50克,盐少许。将上述原料洗净放入滚水锅内,大火煮沸,小火煮至粥熟,调入盐,即可服用。此粥清肝明目。每日1次。适用于肝热目赤,羞明或肝痛。

枸杞桑叶蚌肉粥:鲜枸杞叶25克,鲜桑叶25克,蚌肉50克,粳米100克。先将桑叶、蚌肉放粳米锅中,加适量清水煮半小时,去桑叶,放入枸杞叶,煮片刻即可。此粥益精明目。每日或隔日1次。适用于虚火上炎,视力衰退等症。

香芹冰糖粥:鲜香芹100克,大米60克,冰糖适量。先将芹菜洗净,放入搅拌机中搅烂取汁;大米洗净入砂锅中煮至烂熟,加入芹菜汁和冰糖,稍煮即可。此粥清肝明目利水,每日2次,每次1碗。适用于高血压,目赤肿痛,湿浊不化等症。
 

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