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偷师蔡依林保持身材的秘诀 早睡更健康至少睡足7小时

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导读: 台湾小天后蔡依林最近曝光新专辑造型,脱衣露点诱惑至极,完美身材好到爆,让女生羡慕不已,男生垂涎三尺,蔡依林可以说是娱乐圈里的拼命三郎,因为追求表演的极致精彩,她特别在意……

  台湾小天后蔡依林最近曝光新专辑造型,脱衣露点诱惑至极,完美身材好到爆,让女生羡慕不已,男生垂涎三尺,蔡依林可以说是娱乐圈里的“拼命三郎”, 因为追求表演的极致精彩,她特别在意自己的曲线,所以也超凡出圣地特别努力!、鞍马、倒挂,无论做什么,只要她想做,她都一定非常的拼,减肥更是如此。她的体重一直维持在41kg,让许多女星羡慕不已!那么蔡依林的秘诀是什么呢?下面就一起来看看蔡依林保持身材的秘诀。

  蔡依林“好身材,一分靠天生,九分靠努力!”

  别看蔡依林现在这么的瘦,这都绝非天生。相信大家都听过她吃“白煮菜”的经历,这方法也确实帮助她成功的瘦了下来。可是,她后来也自曝因为 常年这样不健康的饮食,曾得过厌食症。最后还是在营养师的帮助下,改正错误节食方法,才获得真正健美身形。

  据 悉,因为她属于易胖体质,所以一直严格控制自己的饮食,水煮饮食数年如一日。蔡依林刚出道时曾因为减肥过度,瘦到只得38公斤,当时她每日节食只吃1餐, 虽然瘦身效果来得很快,却因此令健康指数急剧下降甚至响起警号。终于蔡依林寻找营养师指导饮食方法,1天吃足3餐也能维持41公斤的标淮健美身材。

  这 些年,关于减重,蔡依林也回归中庸正道,过去曾疯狂减肥到身体差点亮红灯的她,差点让自己得忧郁症,所以她自觉更有使命感来告诉想减肥的朋友们,千万不要 过度减肥,已经恢复正常饮食的她,如今瘦得健康又有自信。蔡依林劝告各位计划减肥的女孩子应先了解自己的体质,再对症下药,最好找营养师度身设计食谱。

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