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肩周炎,肩膀痛?骨科医生教你 6 个动作缓解疼痛

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肩膀痛不一定是肩周炎,心梗、肩袖损伤、筋膜炎等也可以表现为肩膀痛,所以肩痛的朋友一定要明确诊断后再进行治疗、锻炼。

但在中老年人中,肩周炎确实是个常见病,因此我们请来了许南方医生,为大家讲讲肩周炎治疗。肩周炎,肩膀痛?骨科医生教你 6 个动作缓解疼痛

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肩周炎是个「中老年病」

肩周炎又被称作「五十肩」,因为在 50 岁的人中很常见,而 40 岁以下的人很少发生肩周炎。

肩周炎的主要表现是肩痛,同时还有肩部活动受限,表现为梳头、穿衣甚至挠痒痒等需要抬高手臂的动作难以完成。

这种疼痛常在在天气变化、受寒后出现,所以之前有过肩周炎的朋友最近可得注意保暖,避免复发。

肩周炎治疗:三分医七分练

肩周炎是个慢性疾病,治疗方法很多,却没有特效方法。

通常采取保守治疗,即止痛药、理疗和康复锻炼,而锻炼是大家可以自行掌握且很重要的部分。

肩周炎康复锻炼的动作很多,但原理无非重复练习关节屈伸、外展内收和旋转。

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