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适合春季吃的水果有哪些?

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适合春季吃的水果有哪些?大家都知道,春天是一个比较适合的季节了,那么在春天进行工作吃哪些食物好呢?适合春季吃的食物有哪些呢?下面就和在线小编一起来了解下关于春季适合吃的果蔬吧。

春季小常识有哪些

1、睡眠一定要充足

对大家来讲,长时间的熬夜等于慢性自杀,而且熬夜时间长了对我们的身体健康有很大的危害,但是大多数人并不重视,尤其是在春天这样的季节里,我们更需要通过好好休息来升发阳气了。倘若长时间睡眠不好或者熬夜的话,那么我们身体里的阳气会被抑制,时间久了会引起一些疾病的。

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2、吃点新鲜的果蔬

告别寒冷贫瘠,很多应季的水果、蔬菜在春天上市。果蔬中含有丰富的维生素,维生素也是春季、人体保健不可或缺的重要元素。如果只吃肉类而不吃果蔬,久而久之身体将出现严重的营养不均衡。所以对于不喜欢吃果蔬的朋友来说,春季“强迫自己吃点水果、蔬菜也是必要的。

3、不要停留在潮湿的环境里

相较于冬季的寒冷、干燥,春天的天气相对温和、湿润。随着时间的推移,二十四节气中,雨水、惊蛰过后雨天会越来越多,那么就会导致人体内的湿气较重。这个时候大家好不要再长时间地待在潮湿阴暗的环境里,避免不知觉中加重体内湿气,增加身体负担。

那么春季人们应该如何祛湿呢?建议在有阳光的时候多到户外走走,晒晒太阳,也可以把门窗打开,让新鲜、干燥的空气流通到室内,被褥、衣物也趁着大太阳时搬到露天的地方晒一晒。

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4、不要盲目大进补

有人认为,在冬季没有吃够的补品可以在春季继续食用,但是专家认为好不要这样做。中医表示,人体的阳气在春季正在慢慢生长,如果此时盲目进补,很容易把阳气“掐”掉,而且没有针对体质的进补也会引起一些不必要的麻烦。

春季好不吃温热的食物来进补,如果要吃补,那么建议选择平补,吃些味甘、性平的食物,或者吃点清热、祛湿的饮食,这才是有利于的春季饮食之道。

推荐适合春季吃的水果

1、樱桃

樱桃是一般人都不会讨厌的水果,它色泽鲜艳诱人,味道甜美。樱桃含有丰富的维生素C,能美白肌肤,有效抵抗素色的沉淀。春天不管是吃樱桃果肉还是果汁,都能吃出白里透红的好肤色。

2、苹果

苹果是最常见的苹果了,但常见不代表它就“平平无奇”。苹果可是“水果之王”,含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用。

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3、柑橘

柑橘里含有丰富的果酸和维生素,能帮助改烧皮肤的油脂分泌状况,并促进水分的吸收。柑橘所含的胡萝卜素仅次于杏,常吃还能增强皮肤弹性。

4、梨

梨鲜嫩多汁,能大量补充水分,还享有“自然矿泉水”的美称。梨中含有含有蛋白质,赘肉,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。不过梨属于寒性水果,体寒或者体质虚弱的人应少吃。

5、猕猴桃

猕猴桃是美容常用的水果。它富含的维生素E具有强效抗氧化作用,能消除斑点和暗疮,增强皮肤的抵抗力。

6、草莓

春天最受欢迎的水果要数草莓了,它甜美多汁,含有特别的水果芳香,人见人爱。草莓中含丰富维生素C,可智能美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。因此可以在春天多吃点草莓哦。

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