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锻炼盆底肌,勃起更出色

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盆底练习又叫凯格尔运动,可强健女性骨盆底肌肉,进而提升性爱感受、防治产后尿失禁等。最新研究发现,男性也可通过这一运动增进“性福”,对抗勃起障碍和早泄。

澳大利亚詹姆斯·库克大学的研究团队对650名定期进行盆底肌练习的勃起障碍和早泄男性患者进行了调查研究。结果发现,47%的勃起障碍患者练习盆底肌后症状有所改善,83%的早泄患者表示盆底练习很管用。

该研究参与者克里斯·迈尔斯解释说,男性盆底肌肉羸弱“会直接影响勃起强度以及射精过程”。他补充说:“与传统方法相比,盆底练习是一种非侵入性、更省钱的勃起障碍和早泄预防方法。”

盆底练习简便易行,可以进行类似“憋尿”的动作,但不是真的憋尿,也可以进行提肛运动。此外,锻炼盆底肌肉也有助于增强勃起能力,让男人在床上表现更出色。▲

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